¿Cuánto Tiempo Tarda en Recuperarse una Fractura de Cadera y Cómo Acelerar el Proceso?

Una fractura de cadera es un golpe físico y emocional para cualquier persona, pero especialmente para los adultos mayores. La pregunta que más escucho de mis pacientes y sus familiares es: "¿Cuánto tiempo tardaré en volver a caminar?" La respuesta varía según la persona, pero hay estrategias clave que pueden hacer que la recuperación sea más rápida y efectiva. Vamos a verlo paso a paso.

📅 Fases de la Recuperación tras una Fractura de Cadera

1. Primeros días: Hospitalización y cirugía

Tras la fractura, la mayoría de los pacientes requieren una cirugía. La estancia hospitalaria suele durar entre 3 y 7 días, dependiendo del estado general del paciente y de la rapidez con la que empiece a moverse.

2. Primeras 4-6 semanas: Adaptación y movimiento inicial

• Se inicia la rehabilitación con ayuda de un andador o muletas.

• Es normal sentir molestias, pero el movimiento controlado es clave.

• Ejercicios suaves nos ayudan a reducir la rigidez y prevenir la pérdida de masa muscular.

3. De 2 a 3 meses: Recuperación funcional

• La mayoría de los pacientes pueden empezar a caminar con más independencia.

• Se reduce progresivamente el uso de andadores o bastones.

• Ejercicios de fuerza y equilibrio son esenciales para recuperar confianza y estabilidad.

4. A partir de los 6 meses: Recuperación completa

• En muchos casos, los pacientes pueden volver a caminar sin apoyo.

• La rehabilitación sigue enfocada en mejorar la fuerza y la seguridad al moverse.

• La clave es la constancia: seguir con ejercicios adaptados según cada caso y SIEMPRE mantenerse en movimiento.

🌟 Consejos claves para acelerar la recuperación

👉 Evita el reposo absoluto: Moverse desde el inicio de forma controlada acelera la cicatrización y previene complicaciones. 👉 Ejercicios adaptados: La fisioterapia personalizada mejora la movilidad y reduce el dolor. 👉 Buena alimentación: Una dieta rica en proteínas y calcio ayuda a la recuperación ósea y muscular. 👉 Prevención de caídas: Un hogar adaptado con suelos seguros y buenos puntos de apoyo reduce el riesgo de nuevas caídas y lesiones.

👨‍⚕️ ¡La Fisioterapia es clave!

Cada paciente es único, y el ritmo de recuperación depende de varios factores. Si quieres una guía adaptada a tu situación, puedo ayudarte con un plan de rehabilitación personalizado para recuperar tu independencia lo antes posible.

👉 Si necesitas más información o una valoración, contáctame y estaré encantado de ayudarte en tu proceso!